Wege aus der Sinnlosigkeit

Viele Depressive glauben, daß ihr Leben sinnlos ist. Dadurch verstärkt sich die Depression immer weiter. Was Sie tun können dagegen? Hier einige Vorschläge für Sie:

Lenken Sie sich sinnvoll ab

Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auch anderen Themen und Aufgaben zu als der eigenen Person. Wenn Sie geistig von etwsa gefesselt sind, vergessen Sie zumindest für einige Zeit Ihr Leid.

Wichtigkeiten relativieren

Probleme und Leid machen das Leben nicht automatisch sinnlos. Vergleichen Sie Ihre tatsächliche Situation mit der anderer Personen, denen es noch schlechter geht. Ein solcher Vergleich kann Sie auf den Boden der dann weniger schlimm erscheinenden Tatsachen zurückholen.

Sich kritisch von außen betrachten

Was würden Sie über sich selbst denken, wenn Sie für einen Augenblick aus der eigenen Haut schlüpfen könnten und sich selbst beobachten? Würden Sie vielleicht einiges anders sehen? Was würden Sie sich dann selbst raten?

Dem Leben Sinn geben

Finden Sie wieder den Sinn Ihres Lebens. manche finden ihn in ihren Kindern, andere im Gutes tun für seine Mitmenschen, usw.
Was könnten Sie tun?

Bald sinnvoll aktiv werden

Warten Sie nicht ab, etwas neues zu beginnen. Meist ist es hilfreicher, bald etwas anzupacken, weil man sich allein schon dadurch besser fühlt. Wenn es dann auch noch glückt, erwächst eine Zufriedenheit und Selbstbewusstsein aus der Aktivität.

Sich mit anderen verbinden

Suchen Sie sich eine Gruppe, zu der Sie dazugehören möchten. Eine Kirchengemeinschaft, eine politische Partei usw., die ihren Interessen entsprechen. Erleben Sie die Kraft, die Zuversicht, das Wohlbefinden und den Lebenssinn, den die Gemeinschaft bietet.

Sich ein Leben in der Zukunft ausmalen

Wer sich damit schwer tut, dem eigenen Leben Sinn zu geben, sollte eine Zukunfts-Kurzgeschichte über sich selbst schreiben mit dem Motto "Eine Woche meines Lebens in fünf Jahren". Diese Aufgabe erleichtert es manchmal, Zukunftsvorstellungen, also Lebensziele (Visionen) und so oft auch Lebenssinn zu entwickeln.

24-Stunden-Frage stellen

Würden Sie genauso weiterleben wollen, wenn Sie nur noch 24 Stunden zu leben hätten? Nein? Dann ändern Sie ihr Leben, jetzt!